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Rückbildung

Die Rückbildung findet einmal wöchentlich, immer Dienstags Nachmittags, statt. Sie umfasst Übungen für den Beckenboden, für die Hüften und den Bauch - damit man nach der Geburt noch schöner wird als vorher ;-)

Ein Rückbildungskurs sollte im besten Fall etwa zwischen 3 und 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden und dann auch zügig zuende gebracht werden.

Alle Übungen sind auch sehr sinnvoll nach einem Kaiserschnitt, denn auch da wurde der Körper sehr belastet und eine Vernachlässigung von Beckenboden Training führt oftmals später zu Harnproblemen.